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精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!

我曾经在上高中的时候还为了能够看欧洲杯的足球比赛怂恿我们班跟我有相同爱好的人一起翻墙去网吧看足球比赛，想想那时候就刺激，但是不幸的是那天晚上老师们查寝，发现我们宿舍少了四个人，去哪也找不到。

即便知道熬夜有伤身，可四年一次的世界杯绝对不容错过。怎么办？ 保证睡眠时间不失为一个补救方法。比如比赛在凌晨，那就提前睡觉，至少保证7小时的睡眠时。提前起床看球赛，总好过熬夜看球。 对于高血压患者，不建议熬夜。

没入睡的时候，你可能在看手机、看电视、看电脑，基本上都要用眼，所以熬夜也会使得视力下降，在用眼的同时也要用脑，用脑过度会导致脱发以及神经衰弱。晚上休息不好，也会影响到第二天的工作效率。

2004年欧洲杯到2021年欧洲杯,C罗的身材发生了什么样的变化?

1、C罗早于18岁时已加盟英超球队曼联，于2006年世界杯时扬名，效力曼联6个赛季为球队赢得多个主要锦标，也获得不少个人奖项。

2、参加了2004年欧洲杯后，罗本新赛季登陆火爆的英超联赛，并且是效力众矢之的切尔西。作为一名纯粹的技术型球员，罗本容易遭到对手的粗野动作，在拼抢激烈的英超联赛中，外界忽视了罗本这样的年轻球员究竟有多大的抗击打能力。

3、C罗在2021年欧洲杯赛场上的表现引人注目。他在本届欧洲杯的三场小组赛中就打进5粒进球，将自己在欧洲杯的总进球数提升到14球，超越普拉蒂尼成为欧洲杯历史射手王，并且也成为第一位连续参加5届欧洲杯的球员。

4、创造了很多其他人很难再超越的记录。我个人统计，在今年所有参加欧洲杯的球员当中，只有C罗一个人参加2004年的欧洲杯赛事，这也是本届赛事的一个记录了，如果C罗可以参加三年后的欧洲杯，他绝对就是欧洲杯历史的第一人了。